나를 함부로 대하는 사람, 나를 괴롭히는 사람 대처법

오늘은 나를 함부로 대하는 사람 또는 나를 괴롭히는 사람에 대한 대처법에 대해 적어보겠습니다. 살다보면 누구나 나를 함부로 대하고 괴롭히는 사람을 만날 수 있습니다. 그럴 때, 자신을 지키는 현실적인 방법에 대해 적어보겠습니다.

 

나를 함부로 대하거나 괴롭히는 사람은 나보다 우월적 지위에 있는 직장 상사나 고객, 친구, 심지어는 가족이 될 수 도 있습니다. 모든 경우에 대해 세부적으로 쓰기에는 어려우니 대부분의 경우에 통용되는 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 

 

정면 돌파?

정면돌파로 문제를 해결하고 싶으신가요?  당신이 그렇게 말하는 것이, 행동하는 것이 나에게는 불쾌하다 어떤 이유로든지 나에게 함부로 하지 말라고 말하고 싶으신가요? 이 방법은 상황이 완전히 악화되기 전에는 가능합니다. 하지만 상대가 이미 선을 넘을 정도로 당신에게 함부로 대하고 있다면 당신의 말을 귀기울여 듣지 않을 겁니다.

오히려 자신에게는 그만한 이유가 있었다며 화를 내고 짜증을 낼겁니다. 그런 말을 듣고 반성하여 당신에게 사과하고 조심히 행동할 줄 아는 사람이었다면 애초에 이 정도로 힘들게 하지 않았을겁니다.

저는 대부분의 문제는 정면돌파가 근본적인 해결법이라고 믿는 사람이지만 떨어진 자존감을 채우기 위해 상대방을 괴롭히고 깎아내리는 인격적으로 문제가 있는 사람에게는 이성적인 방법이 통하지 않는다고 봅니다.

그래서  정면돌파는 왠만하면 피하기를 추천합니다. 인연을 끊을 각오가 있다고 하더라도 정면 돌파보다 조용히 인연을 끊는 것이 낫습니다.

 

1. 피할 것

부득이한 상황이 아니면 그 사람을 피하세요. 

그런 사람들은 당신을 볼 때 당신의 작은 흠도 모두 밉게 보고 있습니다. 말도 꼭 필요한 말만 하시고 개인적으로 어울리는 일을 피하세요. 상황을 개선시키겠다고 또는 그 사람에게 잘 보이겠다고 친절하게 굴었다가는 그 사람은 당신을 더욱 만만하게 볼 것입니다.

상황을 개선시키기 위해 하는 당신의 노력을 비웃기라도 하듯 더욱 더 당신에게 함부로 대하면서 자신의 우월함을 즐길 것입니다. 

할 수 있다면 최대한 그 사람과 멀리 떨어지고 부딪치지 않도록 하세요. 

 

 

2. 당당해질 것

 당신을 괴롭히는 사람이 당신보다 우월한 위치에서 당신을 함부로 대하더라도 기죽은 모습을 보이거나 하면 안됩니다. 그런 사람들은 자신의 영향력의 크기를 당신의 기죽은 모습에서 찾는 사람입니다. 

그 사람이 당신에게 짜증내고 함부로 대해도 재미를 느끼지 못하도록 당당한 눈빛과 태도를 잃지 않아야 합니다.

처음에는 당신에게 함부로 대하는 그 사람 때문에 괜스레 기가 죽고 스트레스를 받게 됩니다. 당신은 지극히 정상이기 때문에 상대방이 화를 내면 그 이유를 다시 한번 생각해보고 혹시 실수한 것이 있는지 무엇이 부족한지 자신에게서 원인을 찾습니다. 

하지만 모든 상황을 객관적으로 보고 이 정도로 화낼만한 일이 아니었는데 불구하고 사소한 일로 불 같이 화를 낸다면 가장 먼저 해야하는 것은 자신을 지키는 일입니다.

자신이 끊임없이 자신에게서 원인을 찾는다면 생기는 문제는 다음과 같습니다.

첫번째, 자존감 하락

가치 없는 사람으로 인해 자신의 자존감이 하락하게 됩니다. 자존감은 당신이 어떤일을 하고자 할 때 이루어주는 근본적인 에너지입니다. 당신에게 의미 없는 사람 때문에 자신의 에너지를 잃지 않아야 합니다. 

두번째, 아군이 없어짐

누군가가 당신을 괴롭히거나 함부로 대했을 때, 당신과 그 사람의 주변인들은 모두 상황이 잘못된 것임을 알고 있습니다. 그런데도 당신이 자꾸 기운 없어하고 축 쳐진다면 때로는 주변 사람들 마저 당신을 무시하게 됩니다. 절대로 자신을 놓지 말고 당당한 자세, 밝은 표정과 행동을 유지해야 합니다.

세번째, 괴롭히는 사람이 더욱 당신을 괴롭히게 됨

사람을 이유 없이 괴롭히고 함부로 대하는 사람은 기본적으로 자존감이 부족한 사람들입니다. 자신의 부족한 자존감을 채우기 위해 자신보다 약해보이는 사람에게 함부로 대하면서 채웁니다. 약해보이는 사람을 골라 함부로 대하고는 나는 이렇게 누군가에게 함부로 대해도 될 정도로 높은 사람이라고 스스로 다시 확인받습니다.

당신이 그 사람으로 인해 약해진 모습을 보인다면 그 사람은 그 즐거움을 배로 느낄 겁니다. 그 사람이 당신에게 함부로 하는 것이 재미가 없어야 합니다. 자신을 탓하고 괴롭히지 마세요. 

 

당당해지는 방법에 대한 구체적인 글은 아래 글에 적었습니다. 확인해보세요.

당당해지는 방법 (힘들고 어려운 상황에서도)

 

3. 자신의 억울한 상황을 알릴 것

자신의 억울한 상황을 알리기 전에 반드시 유념해야 하는 점이 있습니다.

첫째, 친분이 있고 믿을만한 사람에게 말할 것,

둘째, 믿을만한 사람이더라도 상대방에 대한 비난보다는 당신이 느꼈던 감정을 위주로 정제된 단어를 이용해 말할 것

대부분의 기분 나쁜 일들은 주변의 친한 사람들과 이야기를 나누며  풀어지는 경우가 많습니다. 친한 친구 또는 지인에게 상황을 비교적 정제된 단어를 사용해 객관적으로 이야기 하면서 마음이 풀어지는 것은 물론 상황을 객관적으로 다시 볼 수 있는 기회가 됩니다.

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이상으로 당신에게 함부로 대하는 사람이나 괴롭히는 사람 대처법에 대해 말씀드렸는데요. 방법은 세 가지로 간단해보이지만 이것들을 실천하기는 쉽지 않을 겁니다. 위와 같은 대처법은 당신이 이런 안좋은 일을 만나도 잘 넘기기 위해 해야 할 것들입니다. 만일, 스스로 도저히 저 모든 것들을 하기 힘들다면, 전문기관의 도움을 받거나 법적 대응 등을 고려하세요.

당신을 괴롭히는 사람 때문에 소중한 당신을 잃어버리는 일은 절대로 없어야 합니다.